Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung bawah sakit selepas tidur?


Punggung bawah boleh sakit pada waktu pagi kerana banyak sebab. Kami memberitahu anda tentang segala-galanya dan menerangkan apa yang harus dilakukan dengan kesakitan yang tidak menyenangkan ini.

Sekiranya pada waktu pagi dan bukannya keceriaan, anda merasa letih dan punggung bawah anda sakit selepas tidur, anda bukan sahaja harus menukar tilam dan mengambil kedudukan yang selesa, tetapi juga memeriksa keadaan tulang belakang dan organ dalaman.

Bagaimana ruang tidur mempengaruhi kesejahteraan

Sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang menyebabkan keinginan untuk pergi ke pakar neurologi atau pakar bedah, untuk membetulkan skoliosis atau menyembuhkan hernia. Tetapi biasanya alasannya jauh lebih sederhana: perasaan kita terutamanya dipengaruhi oleh organisasi tidur..

  • Kekakuan tilam. Terlalu lembut tilam tidak menyokong bahagian belakang, dan terlalu keras akan menjadikannya tegang;
  • Ketinggian bantal. Bantal yang terlalu besar atau rata tidak menyokong kedudukan semula jadi;
  • Tidur berpose. Tidur di perut akan meregangkan otot-otot punggung bawah, dan di bahagian punggung ia membuat badan dalam keadaan tegang. Kedudukan tidur yang ideal adalah di sisi anda dengan kaki bengkok;
  • Perasaan sendiri. Mandi, udara segar, suhu yang selesa, makan malam ringan dan aromaterapi akan membantu mengatasi keletihan yang tidak perlu sebelum tidur..

Periksa punggung anda

Sekiranya anda yakin bahawa anda telah mengatur bilik tidur dengan betul, tetapi anda masih mengalami sakit belakang punggung setelah tidur, inilah masanya untuk memeriksa keadaan tulang belakang. Penyakitnya inilah yang paling sering menimbulkan rasa sakit..

Apa yang mungkin?

  • Perpindahan vertebra. Ia juga ditunjukkan oleh rasa sakit di kaki, kesukaran bergerak dan berat di lutut..
  • Penonjolan, hernia dan neuralgia otot. Masalah utama bermula selepas mencubit saraf. Pada masa yang sama, sakit belakang sangat teruk sehingga tidak dapat diatasi walaupun dengan ubat.
  • Osteoporosis adalah penipisan tulang. Anda mengalami kesakitan bukan sahaja pada waktu pagi, tetapi sepanjang hari. Sensasi yang sama berlaku dengan retakan atau patah tulang belakang..
  • Radikulitis. Kesakitan muncul tiba-tiba pada bila-bila masa, tetapi selepas tidur, punggung bawah sakit hampir selalu.

Tetapi mungkin tulang belakangnya baik-baik saja. Dalam kes ini, penyebab kesakitan adalah patologi organ dalaman yang terletak berdekatan..

  • Penyakit buah pinggang. Punggung bawah akan sakit di satu sisi, dan masalah dengan kencing akan bermula. Ini boleh menjadi prolaps buah pinggang selepas kecederaan atau kehamilan, gangguan kerja mereka setelah minum alkohol, urolithiasis, dan sebagainya..
  • Pancreatitis adalah keradangan pankreas. Terdapat rasa sakit di seluruh punggung bawah, rasa mual meningkat dan sensasi yang tidak menyenangkan muncul selepas makan.
  • Kehamilan, penyakit ginekologi pada wanita dan prostatitis pada lelaki.

Terdapat juga penyebab yang lebih jarang berlaku, seperti parasit di usus, tuberkulosis atau barah. Sekiranya anda bimbang tentang sakit punggung bawah selepas tidur, hanya pemeriksaan menyeluruh yang akan membantu menentukan sebabnya..

Pakar mana yang harus dipilih?

Bergantung pada apa yang menyebabkan kesakitan, anda harus berjumpa doktor yang lain:

  • pakar neurologi - pemeriksaan utama dan penyakit tulang belakang,
  • pakar bedah - akan membantu kelengkungan dan kerosakan tulang yang teruk,
  • ahli nefrologi dan urologi - untuk prostatitis dan penyakit buah pinggang,
  • pakar sakit puan - untuk patologi pada rahim dan ovari,
  • ahli gastroenterologi - sekiranya penyakit saluran usus: pankreatitis, ulser gastrik, gastroduodenitis,
  • proctologist - penyakit usus besar, ulser dan polip,
  • pakar penyakit berjangkit - akan membantu menyingkirkan jangkitan usus, radang pelvis dan parasit.

Pertama sekali, pakar neurologi akan membantu. Dia akan dapat mengesahkan penyakit tulang belakang dan memberitahu anda doktor mana yang harus anda hubungi sekiranya semuanya sesuai dengannya..

Untuk diagnosis segera, perlu dilakukan MRI tulang belakang dan ultrasound rongga perut. Tetapi hasilnya mesti diperiksa oleh doktor. Percubaan untuk membuat diagnosis sendiri penuh dengan kesilapan dan akibat serius dari kurangnya rawatan yang betul..

Apa lagi yang perlu diberi perhatian?

Sakit belakang pagi boleh disebabkan bukan sahaja oleh penyakit atau tempat tidur yang tidak selesa. Kemungkinan besar bahawa pakar neurologi akan menghantar anda ke gim dan bukan untuk MRI. Dengan otot yang lemah, seluruh badan terletak tepat di tulang belakang, yang menyebabkan sakit belakang bawah akut. Masalahnya bertambah teruk dengan kelebihan berat badan.

Tekanan berlebihan pada bahagian belakang sehari sebelum ini menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada otot pada waktu pagi. Rasa sakit dapat bertahan selama satu atau dua hari, tetapi kemudian ia akan hilang tanpa rawatan.

Malahan tekanan emosi boleh menyebabkan sakit belakang. Itulah sebabnya mengapa anda mesti melihat suasana hati anda ketika tidur..

Apa yang boleh anda lakukan sekarang jika punggung bawah anda sakit selepas tidur?

Sekiranya kesakitan disebabkan oleh masalah organ dalaman, rawatan yang betul harus dilakukan dan menyingkirkan penyebabnya. Sekiranya ada preskripsi doktor, anda boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit.

Tetapi jika punggung sakit kerana tempat tidur yang tidak teratur atau otot yang lemah, mereka akan membantu menghilangkan rasa sakit:

  • penghilang rasa sakit dan salap anti-radang - melegakan bengkak dan mengurangkan rasa tidak selesa dan sakit;
  • gimnastik ringan - pemanasan belakang, selekoh sisi, regangan, senaman abs.

Menghilangkan penyebab kurang tidur. Tilam ortopedik yang padat, sarung bantal di bawah leher, penyiaran bilik tidur secara berkala akan membantu dengan ini. Pastikan untuk mengikuti postur tubuh: sering kali anda hanya perlu berguling-guling di sisi anda agar rasa sakit hilang.

Sekiranya, di sebalik tindakan ini, sakit belakang tidak hilang, salap tidak berpengaruh, dan rasa tidak selesa mula merebak ke seluruh badan, anda tidak dapat menangguhkan lawatan ke doktor. Pada pandangan pertama, gejala yang tidak ketara dapat menyembunyikan ancaman serius terhadap kesihatan. Dan hanya dengan rawatan tepat pada masanya, anda dapat menyingkirkan kesakitan dan mengelakkan penyakit.

Punca dan rawatan sakit belakang bawah pada waktu pagi

Sekiranya punggung bawah sakit pada waktu pagi - dan kemudian rasa sakit hilang, sebagai peraturan, ini adalah gejala penyakit ini. Namun, masalahnya tetap ada dan penyebabnya mesti ditentukan. Punggung bawah, dari semasa ke semasa, sakit pada semua orang, tetapi rasa sakit yang sering diperhatikan pada waktu pagi adalah, sebagai peraturan, gejala penyakit ini. Atas sebab ini, sangat penting untuk berjumpa doktor tepat pada masanya, untuk mendiagnosis penyakit ini..

Punca

Mengapa punggung bawah sakit pada waktu pagi? Terdapat banyak sebab untuk masalah tersebut. Ini adalah sindrom kesakitan primer dan sekunder. Sindrom nyeri primer melibatkan kecacatan muskuloskeletal. Mereka boleh hadir sekiranya terdapat penyakit berikut:

  1. Osteochondrosis. Dengan osteochondrosis, kecacatan tulang rawan dan tulang yang merosot berlaku, yang dipindahkan dari cakera intervertebral ke vertebra lain;
  2. Spondyloarthrosis. Dengan spondyloarthrosis, sendi intervertebral terjejas. Mereka bertanggungjawab untuk mobiliti ruang tulang belakang..
Sindrom nyeri sekunder menunjukkan adanya penyakit berikut:
  1. Scoliosis, gangguan pertumbuhan.
  2. Deformasi tulang kerana masalah dengan proses metabolik.
  3. Proses keradangan yang tidak berjangkit. Ini boleh menjadi penyakit autoimun seperti arthritis.
  4. Neoplasma di ruang tulang belakang, saraf tunjang, termasuk metastasis.
  5. Keretakan pada lengkungan tulang belakang, yang boleh berlaku disebabkan oleh sebab kecil: mengangkat berat, dan sebagainya.
  6. Penyakit berjangkit yang menimbulkan kerosakan pada tulang belakang, ubah bentuk cakera intervertebral (misalnya, tuberkulosis).
  7. Penyakit saluran gastrousus.
  8. Masalah dengan akses darah ke saraf tunjang yang mungkin berlaku selepas strok.
  9. Ketidakselesaan pada waktu pagi dapat dilihat dari rasa sakit, yang menunjukkan adanya penyakit pada sistem genitouriner.


Sekiranya anda mengalami sakit punggung bawah pada waktu pagi, ini mungkin merupakan bukti penyakit buah pinggang yang meradang. Biasanya, sebelum penyakit seperti itu, seseorang itu terlalu sejuk, demam, dan menyalahgunakan alkohol..

Mempunyai gejala ini dapat membantu mengenal pasti penyakit buah pinggang dan mengesampingkan penyakit lain. Sekiranya anda mempunyai gejala seperti itu, adalah mustahak untuk memberitahu doktor. Oleh itu, anda boleh mempermudah diagnosis penyakit..

Tinjauan

Pemeriksaan menyeluruh diperlukan agar doktor dapat menetapkan program rawatan yang betul.

Doktor boleh menetapkan, untuk mengenal pasti penyakit ini, langkah-langkah berikut:

  1. X-ray;
  2. Pengimejan resonans magnetik;
  3. Pemeriksaan organ dalaman menggunakan ultrasound;
  4. Penyampaian analisis.

Pemeriksaan dijadualkan segera setelah pesakit membicarakan simptomnya..

Anda mungkin perlu mengunjungi pakar berikut:

  1. Pakar Ortopedik;
  2. Pakar Kardiologi;
  3. Ahli Urologi;
  4. Ahli saraf.

Ahli terapi akan memberitahu anda pakar mana yang perlu anda lawati. Penetapan jenis pemeriksaan bergantung kepada gejala dan aduan anda.

Rawatan

Sekiranya punggung sakit di kawasan lumbar pada waktu pagi, ini, paling kerap, menunjukkan adanya penyakit. Oleh itu, tujuan utama rawatan adalah untuk menghilangkan masalah itu sendiri..

Rawatan yang paling biasa adalah:

  1. Terapi manual. Ini akan membantu sekiranya anda telah didiagnosis dengan penggantian cakera intervertebral. Kursus terapi akan membantu menghilangkan sindrom kesakitan;
  2. Neoplasma, hernia intervertebral. Dalam kes ini, adalah mungkin untuk menetapkan langkah-langkah pembedahan..

Terdapat banyak cara untuk merawat penyakit yang menyebabkan kesakitan, dan juga penyakit ini sendiri. Setiap penyakit memerlukan prosedurnya sendiri.

Sekiranya punggung bawah anda sakit pada waktu pagi, menggoda untuk menghilangkan rasa tidak selesa anda dengan penghilang rasa sakit. Walau bagaimanapun, ini hanya dapat menyebabkan masalah bertambah buruk, kerana penyakit ini, walaupun gejala yang ditindas oleh pil, akan terus berkembang. Anda juga tidak boleh mengubati diri sendiri dengan agen farmakologi. Anda tidak akan dapat menentukan sendiri penyebab penyakit ini, dan akibatnya, anda tidak akan dapat menetapkan ubat yang anda perlukan..

Penghilang rasa sakit hanya sesuai sebagai cara untuk melegakan gejala, tetapi rasa sakit akan kembali sebaik sahaja anda berhenti mengambilnya. Di samping itu, ubat sakit boleh memberi kesan negatif kepada organ dalaman..

Sekiranya anda tidak perlu terlalu bimbang tentang sakit belakang bawah setelah melakukan senaman fizikal, maka sindrom kesakitan yang berlaku pada waktu pagi adalah tanda pasti perkembangan penyakit ini.

Atas sebab ini, jika anda mempunyai masalah yang serupa, anda harus segera berjumpa doktor. Anda perlu memberitahu doktor tentang semua gejala yang mengganggu anda. Sekiranya ini bukan sahaja sakit punggung bawah, tetapi, sebagai contoh, masalah dengan kencing, perlu diperhatikan perkara ini. Cerita terperinci mengenai semua gejala akan membantu doktor menentukan penyakit yang menyebabkan sindrom kesakitan.

Mengapa punggung bawah sakit selepas tidur?

Tulang belakang manusia sentiasa dalam keadaan tegang.

Dia mengalami beban intensiti setiap hari..

Sekiranya salah satu komponen ruang tulang belakang rosak, maka rasa sakit dan ketidakselesaan muncul pada waktu pagi.

Terdapat banyak sebab untuk sakit belakang selepas bangun tidur..

Ada yang memperbaiki diri mereka sendiri, sementara yang lain memerlukan diagnosis yang teliti.

Walau apa pun, sekiranya timbul masalah seperti itu, anda mesti mengunjungi pejabat terapis.

Punca dan sifat kesakitan selepas tidur

Sakit belakang selepas bangun tidur boleh memberi kesan kepada semua orang. Malah orang yang bermain sukan dan menggunakan produk semula jadi menghadapi masalah seperti itu. Rasa sakitnya sangat kuat sehingga seseorang tidak dapat bangun dari tempat tidur, walaupun dia merasa hebat pada waktu petang.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa pada waktu siang, tulang belakang mengalami tekanan berterusan. Sekiranya pelanggaran integriti ruang tulang belakang, sensasi yang tidak menyenangkan atau sindrom kesakitan segera muncul.

Faktor utama

Senarai sebab utama merangkumi:

  • Beban berlebihan. Otot yang menyokong tulang belakang tidak berkembang dengan baik pada semua orang. Orang yang terpaksa menghabiskan banyak masa di komputer atau menjalani gaya hidup yang tidak aktif mempunyai otot punggung yang lemah. Oleh itu, mereka terlalu tertekan walaupun pada beban sedikit pun. Dan jika sehari sebelum latihan intensif, kandungan asid laktik pada otot akan meningkat. Semasa tidur, pertumbuhan otot berlaku serta pemulihan otot. Proses-proses ini, digabungkan dengan kelebihan beban, menyebabkan kesakitan..
  • Postur badan yang tidak selesa semasa tidur. Sebaiknya tidur di atas katil dengan tilam ortopedik. Orang yang tidur di katil bulu sering mengadu sakit belakang pada waktu pagi. Tilam harus cukup tegas untuk menyokong tulang belakang dan otot untuk berehat dan berehat.
  • Postur yang lemah. Ini membawa kepada pengagihan beban yang tidak rata pada tulang belakang dan kaki. Kerana ini, beberapa otot berlebihan, menyebabkan rasa sakit yang semakin kuat pada waktu pagi. Langkah-langkah mesti diambil, jika tidak, pergerakan tulang belakang akan merosot dengan cepat.
  • Obesiti. Dengan berat badan yang berlebihan, tisu tulang rawan cakera mula cacat. Akibatnya, cakera yang diratakan mencubit ujung saraf di tulang belakang lumbar..
  • Tempoh kehamilan. Sensasi menyakitkan semakin meningkat pada trimester kedua, ketika janin mula tumbuh. Beban tambahan jatuh pada tulang belakang, yang tidak sama rata, tetapi jatuh pada bahagian badan tertentu. Itulah sebabnya, wanita hamil mengalami sakit belakang bawah pada waktu pagi..
  • Tekanan. Mereka menimbulkan masalah tidak kurang daripada penyakit dan tekanan yang berlebihan. Keadaan emosi yang kuat menyebabkan kekejangan otot dan kekejangan vaskular. Selepas tidur, rasa sakit diperhatikan di kawasan bilah bahu.
  • Masalah wanita. Dalam sistem pembiakan wanita, proses tertentu berlaku secara berkala yang menyebabkan perubahan pada latar belakang hormon. Ramai wanita mengadu sakit pagi di punggung bawah dan perut semasa haid..

Sakit belakang pada waktu pagi: penyakit dan penyakit bersamaan

Sakit di bahagian belakang selepas tidur, sering diperhatikan dengan adanya patologi.

  • Osteochondrosis. Penyebab sakit belakang pagi yang paling biasa, terutamanya pada orang tua. Rasa sakit itu membosankan dan sakit, kadang-kadang agak teruk. Sindrom nyeri diucapkan pada minit pertama setelah bangun tidur.
  • Penyakit berjangkit. Tuberkulosis harus diserlahkan. Dalam jangkitan berbahaya ini, tulang dan tulang belakang terjejas. Kesakitan terasa sakit, tetapi tidak teruk. Selalunya berlaku pada waktu malam dan pagi.
  • Spondyloarthrosis. Patologi dicirikan oleh kerosakan pada vertebra bersebelahan, biasanya lumbar. Terdapat kesakitan menarik pada bila-bila masa sepanjang hari, termasuk pada waktu pagi.
  • Hernia intervertebral. Dengan komplikasi tulang belakang ini, segera setelah bangun tidur, terdapat rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam pada vertebra yang terkena. Sindrom nyeri pada waktu pagi didahului oleh beban yang kuat pada siang hari.
  • Osteoporosis dan patah tulang belakang. Selama bertahun-tahun, tulang kehilangan kekuatan, kerana kandungan kalsiumnya menurun. Vertebra mula retak akibat kecederaan sedikit pun. Kesakitan yang disebabkan oleh penyakit ini berlaku terutamanya pada waktu malam, dan semakin kuat pada waktu pagi. Dengan patah tulang, rasa sakitnya jauh lebih kuat.
  • Ketumbuhan. Pertumbuhan baru sering menjadi sumber menekan sakit belakang pada waktu pagi..
  • Penyakit organ dalaman. Sebilangan patologi ini boleh berlaku dengan sakit belakang bawah pada waktu pagi. Pada dasarnya, ini adalah penyakit ginjal dan alat kelamin wanita. Pada lelaki, ini adalah bagaimana penyakit prostat menampakkan diri.

Kemunculan sakit belakang selepas bangun tidur dapat dijelaskan dengan kata lain. Semasa tidur, kekejangan sendi yang terjejas dan kontraksi muskulo-ligamen meningkat, jadi pergerakan pada waktu pagi menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Menghilangkan sakit pagi

Pertolongan cemas bergantung kepada penyebab sakit belakang selepas bangun tidur. Pada wanita hamil, ini biasanya dikaitkan dengan keletihan dan penghilang rasa sakit tidak diperlukan. Anda hanya perlu memberi rehat pada otot tulang belakang dan rasa sakit akan berlalu..

Dalam kes lain, apabila sindrom kesakitan ketara, anda boleh menggunakan salap penghilang rasa sakit anti-radang..

Pada asasnya, ia digunakan:

  • Gel fastum.
  • Amelotex.
  • Ketoprofen.

Terdapat sedikit kesan sampingan dari ubat-ubatan ini. Pil atau suntikan hanya diresepkan oleh doktor, rawatan diri tidak digalakkan. Tetapi kadang-kadang ubat seperti itu tidak membantu..

Jangan menangguhkan lawatan ke doktor sekiranya:

  • Salap tidak membawa kelegaan.
  • Gejala lain bergabung dengan kesakitan..
  • Sakit bukan sahaja di bahagian belakang tetapi juga di bahagian badan yang lain.

Ngomong-ngomong, anda tidak perlu risau jika sakitnya lemah, cepat berlalu dan tidak meracuni hidup anda..

Video: "Apa yang perlu dilakukan dengan sakit belakang bawah pagi"

Diagnosis dan terapi sakit belakang pagi

Sekiranya sakit belakang berlaku setiap pagi, ini menunjukkan masalah serius. Mungkin sumber kesakitan berasal dari kronik, dan diperlukan nasihat doktor untuk menentukannya. Oleh itu, sangat mustahak untuk mengunjungi ahli terapi, yang, setelah diagnosis awal, akan merujuk kepada pakar dengan profil sempit.

Mereka akan melakukan langkah-langkah diagnostik yang diperlukan, seperti berikut:

  • Pemeriksaan visual.
  • Ujian makmal.
  • X-ray.
  • CT dan MRI.
  • Densitometri.
  • Elektromiografi.
  • ECG.

Berdasarkan hasil diagnosis, rawatan yang sesuai ditetapkan..

Biasanya digunakan:

  • Penghilang rasa sakit bukan steroid.
  • Akupunktur.
  • Urut kiropraktor.

Sekiranya perlu, pakar neuropsikiatri atau pakar yang menangani rawatan organ dalaman terlibat.

Ubat-ubatan rakyat

Terdapat kaedah alternatif untuk menghilangkan sakit belakang bawah selepas tidur..

Yang paling biasa adalah:

  • Memanaskan kompres.
  • Menggosok.
  • Mandi penyembuhan.
  • Persediaan herba.

Memampatkan. Kursus rawatan berlangsung sekurang-kurangnya 3 hari. Kompres dibuat, tentu saja, pada waktu petang. Sebahagiannya disimpan selama satu jam, sementara yang lain dibiarkan semalaman. Selepas kompres seperti itu, punggung bawah sakit pada waktu pagi lebih jarang..

Dari lobak kuda. Kisar sayur akar dan campurkan dengan kentang tumbuk, yang direbus di kulitnya. Campuran disapu ke tempat sakit dengan lapisan tebal dan dibalut dengan kain tebal. Kompres berlangsung selama satu setengah jam, tiga prosedur sudah cukup.

Berpakaian garam. Larutkan garam meja dalam air panas (1:10). Dalam larutan yang dihasilkan, lembapkan kain kasa dan tutup punggung bawah dengannya. Kompres tetap dibiarkan sehingga pagi.

Bawang putih. Kisar dan bertegas dengan air. Rendam tuala dalam larutan dan peras jus lemon ke atasnya. Kemudian sapukan ke punggung bawah (sejuk) dan tahan selama 20 minit. Kompres diubah sehingga kelegaan sepenuhnya. Kesakitan pagi akan hilang dalam seminggu.

Madu kompres. Pinggang dilapisi madu dan ditutup dengan kertas tandas. Plaster sawi diletakkan di atas dan dibalut dengan kain wol. Simpan tidak lebih dari satu jam.

Menggosok. Mereka dilakukan pada waktu malam, dan punggung bawah dibungkus. Untuk menggosok, gunakan tincture tumbuhan (untuk alkohol):

  • Lada merah.
  • Akar Dandelion.
  • Eucalyptus.
  • Akar Burdock.

Mandi penyembuhan. Untuk mengelakkan sakit belakang pada waktu pagi, anda mesti mandi dengan bahan tambahan ubat pada waktu petang. Terdapat dua pilihan:

  • Dengan serbuk mustard (200 g).
  • Dengan rebusan pudina (300g).

Resipi ini boleh digunakan dengan selamat, kerana ia dikenali oleh ubat rasmi. Tetapi permohonan mereka mesti berhati-hati dan wajar..

Gimnastik terapeutik dan urut

Semasa tidur, seseorang berada dalam keadaan statik untuk waktu yang lama, dan otot belakang mula membengkak. Oleh kerana itu, kesesakan berlaku, saraf terjepit, cakera dan vertebra terlantar. Oleh itu sakit belakang pada waktu pagi.

Untuk mengelakkan masalah, anda perlu bergerak lebih banyak. Sudah tentu ada peminat yang melakukan senaman pagi dan pergi ke gimnasium. Tetapi banyak yang memahami perlunya hidup aktif, apabila sakit belakang setiap pagi, dan ubat-ubatan tidak lagi membantu.

Lawatan ke doktor dan ahli terapi urut secara semula jadi akan membantu, tetapi menghilangkan gejala tidak mencukupi. Penting untuk mengekalkan keadaan yang sihat, dan ini dicapai dengan latihan terapeutik. Latihan yang kompleks meregangkan ligamen, meningkatkan kelenturan, dan juga menguatkan korset otot. Gimnastik disediakan untuk orang-orang dari segala usia. Bersenam setiap hari akan meningkatkan mood, nada dan mencegah sakit belakang selepas tidur.

Latihan fisioterapi digabungkan dengan prosedur urut. Ini menjamin kesan yang sihat. Urut adalah ubat yang baik untuk sakit belakang. Ia berjaya mengendurkan tulang belakang dan juga menguatkannya apabila digabungkan dengan rawatan lain..

Sekiranya anda bimbang tentang sakit belakang pagi, maka disarankan untuk menguasai teknik mengurut sendiri. Bangun tidur, anda boleh melakukan sesi bebas dengan segera melakukan beberapa gerakan urut. Ini akan melepaskan ketegangan dari otot punggung bawah dan menghilangkan rasa sakit yang dihasilkan..

Video: "Saranan untuk menghilangkan sakit belakang bawah selepas tidur"

Cadangan untuk memilih katil ortopedik

Tempat tidur ortopedik akan memberikan rehat yang lengkap. Setelah bangun tidur, seseorang tidak akan mengalami kesakitan di leher atau di kawasan lumbar, kerana tilam ortopedik di pangkal khas mengekalkan kedudukan tulang belakang yang betul. Ia melegakan otot dan mengekalkan bekalan darah yang stabil. Tempat tidur ini membolehkan anda tidur lena.

Cadangan asas untuk memilih katil ortopedik:

  • Pilihan terbaik ialah katil kayu. Tetapi banyak orang lebih suka katil chipboard, yang mempunyai harga yang lebih berpatutan..
  • Jenis asas itu penting. Penggunaan papan serpai atau papan lapis mengurangkan kesan ortopedik.
  • Rangka mestilah logam. Tilam di atasnya akan berventilasi dengan baik.
  • Kehadiran kotak untuk linen adalah wajar, tetapi harus diperhatikan bahawa ini akan menjadikan tempat tidur kurang berventilasi. Untuk mengelakkan berlakunya kulat, anda perlu menaikkan pangkalan pengudaraan secara berkala.
  • Ketua model dipilih berdasarkan pilihan anda sendiri.
  • Adalah perlu untuk mengkaji ulasan pengeluar perabot dan menganalisis penilaian pelanggan. Ini akan membantu anda mengetahui tentang kemungkinan kekurangan produk..

Tidak mudah memilih katil ortopedik. Sekiranya mungkin untuk mencari model yang menggabungkan parameter terbaik, maka ia akan menyediakan tempat tidur yang selesa untuk waktu yang lama, yang akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan..

Video: "Bagaimana cara tidur dengan betul untuk punggung?"

Kesimpulannya

Sekiranya sakit belakang jarang berlaku pada waktu pagi, maka itu tidak boleh menimbulkan kebimbangan, kerana ini adalah akibat dari senaman berat atau postur yang tidak selesa semasa tidur. Tetapi jika sensasi menyakitkan menjadi biasa, maka ini adalah alasan untuk diperiksa. Adalah perlu untuk mengenal pasti penyebab kesakitan, yang mungkin menunjukkan adanya penyakit serius..

Mengapa punggung saya sakit selepas tidur

Hampir setiap orang kedua mengalami sensasi yang tidak menyenangkan dari fakta bahawa punggung mereka sakit pada waktu pagi. Sebenarnya, ada banyak faktor penyakit - seseorang tidak banyak bergerak, tidak menyedari perkembangan penyakit, atau tempat tidur yang tidak selesa hanya perlu disalahkan. Mengapa punggung sakit di kawasan lumbar pada waktu pagi - kami akan menganalisisnya dalam tinjauan kami.

Sakit belakang selepas bangun tidur: penyebab

Pagi tidak boleh disebut baik jika disertai dengan sakit atau sakit yang tajam. Terutama jika anda bangun daripadanya. Mengapa punggung sakit pada waktu pagi - dalam tinjauan ini kita akan mempertimbangkan faktor-faktor yang boleh menimbulkan rasa tidak selesa pada tulang belakang lumbar:

  • Ketidakaktifan fizikal adalah gaya hidup yang tidak cukup aktif, berat badan berlebihan. Cuba mulakan hari dengan bersenam dan rasa sakit secara beransur-ansur akan hilang..
  • Tekanan - kegembiraan berterusan memprovokasi sel saraf.
  • Kehamilan - seorang wanita "dalam kedudukan" cenderung mengalami ketidakselesaan akibat janin yang sedang berkembang.
  • Keradangan pada sistem kencing. Selepas tidur, punggung sakit di kawasan ginjal, yang bermaksud bahawa tidak semuanya sesuai dengan sistem kencing. Tanda yang mencolok adalah sakit yang membosankan di buah pinggang, yang berlanjutan, tanpa mengira postur pesakit. Kelegaan hanya dapat dilakukan setelah mengosongkan pundi kencing.
  • Penyakit pankreas. Pelanggaran pada pankreas dapat dicerminkan oleh fakta bahawa punggung bawah sakit pada waktu pagi setelah tidur. Keistimewaan - sakit sakit pinggang.
  • Patogenesis tulang belakang: hernia, scoliosis, radiculitis dan osteochondrosis. Diagnosis terakhir yang ditunjukkan hanya menunjukkan dirinya paling kerap pada waktu pagi. Sensasi yang tidak menyenangkan meliputi kawasan antara bilah bahu, tulang ekor dan tali pinggang.
  • Penyakit organ perut - pankreatitis, radang usus buntu, penyakit gastrousus.
  • Proses keradangan di sistem pernafasan.
  • Patologi sendi: arthritis, arthrosis, ankylosing spondylitis - penyakit ini boleh menimbulkan rasa tidak selesa.
  • Kedudukan tidur yang tidak wajar.

Mengapa kesakitan yang hilang di tengah hari berbahaya?

Ramai yang mengetahui keadaan ini, apabila punggung bawah sakit pada waktu pagi, dan kemudian berlalu. Kami bercakap mengenai ketidakselesaan yang selalu muncul di waktu pagi dan mereda pada waktu tengah hari. Pesakit juga tidak menyedari perubahan keadaannya dan terus menangguhkan rawatan. Dan pada waktu pagi semuanya berulang. Hari groundhog seperti ini akan cepat atau lambat menimbulkan komplikasi dan inilah sebabnya.

Semasa tidur, otot dan sendi berehat. Dengan patogenesis yang dijelaskan, jumlah cecair inter-artikular, yang bertindak berdasarkan prinsip pelinciran, menurun. Pada waktu pagi, tisu memasuki fasa aktiviti, tetapi zat yang harus melembutkan pergerakannya dikembangkan dalam jumlah kecil, itulah sebabnya kekejangan muncul setelah tidur. Pada siang hari, cecair sendi mula dihasilkan dalam jumlah yang sama dan sensasi kesakitan hilang..

Mengapa punggung bawah sakit

Penyebab kesakitan yang biasa adalah osteochondrosis, gangguan belakang yang biasa. Ia menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada sendi tulang belakang dan menghilangkan plastisitas. Sekiranya punggung bawah sakit selepas tidur, maka ini adalah tanda pertama patogenesis. Terdapat beberapa ciri yang lebih berbeza:

  • Walaupun dengan batuk yang lemah, terdapat sensasi sakit lumbago di bahagian belakang dan punggung bawah.
  • Tidak dapat membengkok dengan bebas.
  • Selepas pergerakan yang kuat, anda akan mengalami kerosakan.
  • Pusing berterusan sakit pinggang.

Osteochondrosis dimanifestasikan oleh rasa sakit di bahagian tulang belakang yang berlainan.

  1. Serviks - dalam kes ini, selepas tidur, punggung sakit di kawasan bilah bahu, leher, bahu. Kehilangan sensasi pada anggota badan dan orientasi di ruang angkasa dan terbang di depan mata.
  2. Dada - sakit yang semakin meningkat di bahagian belakang, dada, antara tulang rusuk. Pernafasan yang sukar.
  3. Lumbar - pergerakan sukar ketika membongkok, punggung bawah sakit pada waktu pagi, dan kolik perut juga diperhatikan.

Sekiranya anda mengesyaki sakit belakang bawah selepas tidur adalah tanda osteochondrosis, maka jangan ragu untuk berjumpa doktor. Ini adalah pakar yang akan memberitahu anda rawatan mana yang paling berkesan.

Osteoartritis dan sakit belakang

Selepas tidur, punggung sakit di kawasan lumbal - selalunya sendi, leher dan punggung mengalami kerosakan pada tulang rawan, yang memudahkan geseran. Cakera tulang belakang juga ditutup dengan tisu tulang rawan (matriks). Sekiranya kelembapan tidak dikekalkan di dalamnya, maka geseran tulang berlaku dan keradangan bermula. Oleh itu, sendi sakit, dan pada masa yang sama cakera berhenti menangani tugas utamanya - memperbaiki tulang belakang. Ini adalah tanda arthrosis. Dia seperti pembunuh senyap - dia boleh menjadi tidak simptomatik selama bertahun-tahun dan mula menunjukkan dirinya dengan sakit belakang bawah pada waktu pagi selepas tidur.

Masa untuk memulakan rawatan

Penting untuk difahami bahawa walaupun kelegaan datang, penyakit ini belum sampai ke mana-mana. Simptomnya hilang buat sementara waktu. Oleh itu, lebih baik memulakan rawatan secepat mungkin. Untuk melakukan ini, anda perlu menjalani pemeriksaan. Ia termasuk:

  1. Sumbangan darah dan air kencing untuk analisis umum. Kajian makmal akan menunjukkan pada fasa apa penyakit ini dan organ mana yang terjejas. Urinalisis akan menunjukkan jika terdapat proses keradangan pada sistem kencing..
  2. Kimia darah.
  3. X-ray tulang belakang - akan membolehkan anda menganalisis keadaan sendi.
  4. Kemungkinan tomografi dikira tulang belakang, yang akan menunjukkan kemungkinan cubitan dan kelengkungan.
  5. Anamnesis. Doktor akan mengkaji sejarah perubatan. Mungkin sakit punggung bawah selepas tidur adalah akibat dari luka kronik. Dia akan mengetahui sama ada saudara terdekat anda mempunyai penyakit yang serupa dan sama ada keadaan kerja mempengaruhi kesihatan anda..

Kaedah rawatan

Setelah semua prosedur persediaan selesai, anda perlu memulakan rawatan. Prosesnya boleh dibahagikan kepada beberapa peringkat:

  • Penghapusan penyebab patogenesis.
  • Kesan kompleks pada fokus penyakit.
  • Mengawal gejala dengan ubat untuk melegakan keradangan.

Rawatan ubat

Sekiranya terdapat gangguan muskuloskeletal, sakit pinggang pada waktu pagi dapat melegakan ubat-ubatan anti-radang seperti ibuprofen dan ubat-ubatan lain yang mengandungi diclofenac. Mereka boleh digunakan dalam pelbagai bentuk, pilihannya bergantung pada intensitas kesakitan:

  • Tablet - biasanya diambil bersama makanan. Orang yang menghidap penyakit gastrousus perlu meminumnya bersama dengan ubat-ubatan yang mengurangkan tahap keasidan di dalam perut.
  • Salap - menghilangkan rasa sakit dan melegakan keradangan.
  • Suntikan.

Di samping itu, relaksan otot membantu dengan baik. Ini adalah bahan perubatan yang menghilangkan ketegangan pada otot rangka. Antaranya ialah Pancuronium dan Vicuronius. Mereka harus digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor dan tidak terbawa - mereka boleh menyebabkan kelumpuhan otot.

Langkah tambahan

Sekiranya sakit punggung bawah tidak berhenti pada waktu pagi, maka doktor mungkin menetapkan rehat di tempat tidur, dan menetapkan memakai korset untuk sokongan tambahan pada kawasan yang terjejas.

Tidur di tilam ortopedik lebih berguna sekiranya berlaku penyakit seperti itu.

Latihan terapi dan sesi terapi manual akan menjadi alat sokongan yang baik. Pakar akan membantu menjadikan otot lebih kuat dan tulang belakang lebih mudah bergerak.

Pencegahan

Lebih baik mencegah penyakit daripada menyembuhkannya. Terutama ketika berkaitan dengan sistem muskuloskeletal - kita perlu menjaganya. Agar tidak tertanya-tanya mengapa punggung anda sakit selepas tidur, perhatikan beberapa peraturan:

  • Jangan angkat berat. Tanpa persiapan yang betul, ia boleh menyebabkan sejumlah penyakit..
  • Menjalani gaya hidup aktif. Lebih banyak sukan, tetapi bebannya tidak semestinya kuat. Anda hanya boleh memperkenalkan tabiat baru - berjalan kaki, berhenti lif, berbasikal.
  • Daftar ke kolam renang. Berenang adalah pencegahan yang sangat baik jika punggung anda sakit selepas tidur..

Jangan berlengah berjumpa doktor. Ia berguna walaupun secara terancang sebagai langkah pencegahan..

Penyakit abad XXI - sakit belakang kerana komputer

Salah satu sebab yang paling umum mengapa sakit belakang bawah pada waktu pagi tidak dapat dipintas dalam ulasan ini. Lama duduk di komputer, yang boleh berlarutan hingga pagi. Dan setelah tidur sebentar - sakit belakang yang sakit. Seluruh generasi telah tumbuh di bawah rejim ini. Tidak menghairankan bahawa sekarang banyak orang di semua peringkat usia menderita penyakit yang dijelaskan. Semasa permainan dalam talian, seseorang berada dalam ketegangan berterusan dan dapat melonjak tajam, mengenali dirinya dengan seorang pahlawan yang melarikan diri dari monster. Ini mempengaruhi bukan sahaja jiwa, tetapi juga keadaan fizikal. Satu-satunya penawar adalah berhenti duduk di depan komputer dan tidur tepat pada waktunya..

Punca lain dari sakit belakang

Setiap pagi, punggung bawah saya sakit, tetapi kesihatan saya kelihatan teratur. Mungkin ada sebab lain untuk ini:

  • Kedudukan badan yang tidak betul semasa tidur. Tertidur sambil berbaring di belakang bukanlah posisi terbaik. Faktanya adalah bahawa ini menimbulkan pesongan yang tidak wajar di punggung bawah, yang menjadi penyebab ketidakselesaan. Cuba hilangkan tabiat ini.
  • Gangguan peredaran darah di bahagian belakang. Bengkak boleh menjadi sebab mengapa punggung bawah sakit selepas tidur. Dia muncul selepas kecederaan belakang. Pastikan tulang belakang anda mendapat aliran darah tanpa gangguan semasa anda tidur.
  • Katil yang tidak selesa. Ia tidak menghairankan bahawa ia adalah tempat tidur yang tidak selesa yang boleh menyebabkan sakit belakang pada waktu pagi. Lagipun, inilah tempat di mana kita menghabiskan bahagian penting dalam hidup kita. Tempat tidur yang terlalu lembut atau tilam dengan palang kendur tidak selesa. Setelah tidur di tempat tidur seperti itu, sakit di leher dan punggung bawah muncul. Pilih hanya permukaan yang keras sehingga tulang belakang akan kembali ke kedudukan semula jadi semasa anda berehat. Ini akan menjadi kunci untuk membetulkan postur tubuh..

Kesihatan belakang adalah kunci aktiviti kita. Dan pergerakan adalah kehidupan. Oleh itu, jika anda semakin menyedari bahawa punggung anda sakit pada waktu pagi sebaik sahaja tidur, jangan mengambil risiko dan berjumpa doktor, dan kemudian ikuti semua cadangan yang ditetapkan..

Punggung sakit selepas tidur - apa yang perlu dilakukan?

Sedikit kurang daripada separuh populasi dewasa bangun pada waktu pagi dengan sakit belakang bawah. Punggung sakit selepas tidur kerana pelbagai sebab. Yang paling biasa adalah penyakit tulang belakang, otot punggung yang kaku, dan tempat tidur atau tilam yang tidak selesa. Apabila rasa sakit muncul, anda perlu mengetahui penyebabnya secepat mungkin. Bagaimanapun, kesakitan jangka panjang boleh dikaitkan dengan penyakit berbahaya yang perlu segera diubati..

Kandungan:

Mengapa punggung saya sakit selepas tidur

Sakit belakang boleh berlaku pada setiap orang. Dan juga mereka yang menjalani gaya hidup sihat. Sifat kesakitan tidak bergantung pada usia dan jantina. Dan rasa sakit itu paling kerap muncul secara spontan..

Punca luaran

Kedudukan tidur yang tidak betul

Biasanya, sakit belakang berlaku pada waktu pagi ketika seseorang tidur di punggung dengan kaki lurus. Dalam kedudukan ini, punggung bawah melengkung dengan kuat, itulah sebabnya otot-otot punggung berlebihan ketika tidur..

Sakit belakang juga sering terasa setelah tidur di perut. Dalam kedudukan ini, otot leher dan punggung bawah berlebihan. Hasil rehat seperti itu adalah sakit pagi di kepala dan belakang..

Untuk mengurangkan risiko sakit pagi, letakkan bantal di bawah kaki jika anda tidur di punggung, atau letakkan di bawah perut jika tidur di perut. Sebagai alternatif, ambil posisi yang lebih selesa, seperti posisi janin. Dalam kedudukan ini, otot punggung dan leher bawah dilonggarkan. Ini bermakna ada sedikit kemungkinan punggung anda sakit pada waktu pagi..

Baca lebih lanjut mengenai kedudukan untuk tidur di sini..

Tempat tidur yang tidak selesa

Tidur di tilam dan bantal yang salah adalah penyebab biasa sakit belakang pada waktu pagi. Sensasi yang tidak menyenangkan dalam kes ini juga disebabkan oleh kedudukan tulang belakang yang tidak betul semasa tidur..

Tilam ortopedik berkualiti tinggi akan melegakan kesakitan yang berkaitan dengan tempat tidur yang tidak selesa. Pilih tilam khas untuk diri anda. Pakar mengesyorkan membeli tilam dengan keteguhan rata-rata - sejenis sarung emas yang akan sesuai dengan kebanyakan orang yang menghadapi masalah.

Sakit kepala yang berkaitan dengan kedudukan kepala yang rendah atau tinggi semasa tidur dirawat dengan bantal ortopedik. Produk akan menjaga kepala dan leher lurus, yang menghilangkan kemungkinan sakit pagi.

Cara memilih bantal yang betul - baca artikel ini.

Tekanan belakang yang berlebihan

Tekanan berlebihan di bahagian bawah punggung di gim atau di tempat kerja menyebabkan mikrotrauma otot. Oleh itu, selalunya pada waktu pagi selepas latihan atau setelah melakukan kerja fizikal yang kuat, seseorang tidak dapat bangun dari tidur kerana sensasi yang menyakitkan. Dalam keadaan ini, kurangkan intensiti aktiviti fizikal atau elakkan pengangkatan berat secara tiba-tiba. Secara amnya, "tekanan" sakit belakang selepas tidur hilang dalam 3-7 hari.

Tekanan

Lebihan saraf dapat memprovokasi pengepit otot di kawasan bilah bahu pada waktu pagi.

Jangkitan

Penyakit berjangkit yang serius juga menyebabkan sakit belakang. Contohnya, tuberkulosis, HIV, sifilis, dan lain-lain Penyakit ini mempengaruhi organ dalaman, menyebabkan keradangan di dalamnya. Dan ia dinyatakan oleh sakit belakang selepas tidur.

Alkohol

Penyakit hati atau buah pinggang kronik mungkin mempunyai sakit belakang yang berkaitan dengan pengambilan alkohol yang kerap.

Sebab dalaman

Berat badan berlebihan

Pound tambahan pada badan meningkatkan tekanan paksi pada tulang belakang. Pada masa yang sama, ketiadaan aktiviti fizikal membuat otot punggung lemah, sebab itulah beban ketika berjalan jatuh lebih banyak di tulang belakang. Akibatnya, cakera intervertebralis rosak, dan jarak antara vertebra menurun, menyebabkan mampatan ujung saraf dan sakit belakang selepas tidur..

Penyakit tulang belakang

Patologi utama yang berkaitan dengan sakit belakang adalah:

  • Osteochondrosis. Dengan penyakit ini, cakera intervertebral cacat, yang akhirnya menyebabkan pemampatan ujung saraf dan kesakitan seterusnya. Osteochondrosis, bergantung pada lokasinya, dibahagikan kepada serviks, toraks dan lumbar. Setiap jenis penyakit mempunyai simptom tersendiri. Osteochondrosis serviks disertai dengan sakit di kepala, leher, bahu dan di kawasan di antara bilah bahu. Jenis dada dicirikan oleh sakit dada yang serupa dengan serangan jantung, mati rasa di tangan, dan sebagainya. Osteochondrosis lumbal ditunjukkan oleh rasa sakit di punggung bawah, yang bertambah buruk dengan duduk lama, selekoh tajam dan selekoh badan.
  • Artritis reumatoid. Keradangan pada sendi menimbulkan perkembangan sakit belakang selepas tidur. Penyebab pemburukan penyakit ini merangkumi jangkitan, keturunan, tekanan, dll..
  • Osteoartritis. Ia dicirikan oleh kecacatan sendi yang bersifat tidak radang. Pada dasarnya, penyakit ini muncul pada orang tua, tetapi dalam kes yang jarang berlaku, patologi berkembang pada usia muda..
  • Spondyloarthrosis. Keradangan sendi tulang belakang mengganggu pergerakannya, sebab itulah punggung sakit selepas tidur pada waktu pagi. Patologi dicirikan oleh kesakitan yang berterusan pada siang hari dan keretakan pada sendi vertebra.
  • Edema. Cedera belakang atau jangkitan di bahagian belakang boleh menyebabkan pembengkakan. Pada masa yang sama, edema mungkin tidak akan hilang untuk waktu yang lama, jika tidak ada yang dilakukan untuk menghilangkannya..
  • Penyakit Bechterew. Penyakit radang tulang belakang, di mana vertebra menyatu dengan osifikasi ligamen vertebra. Penyakit ini menampakkan dirinya sebagai rasa sakit dan kekejangan di punggung bawah. Lebih-lebih lagi, dalam kes ini, punggung sakit pada waktu pagi selepas tidur, setelah beberapa saat rasa sakit hilang.
  • Hernia intervertebral. Lebih kerap ia berlaku kerana osteochondrosis dan tekanan berlebihan pada tulang belakang. Kita boleh bercakap mengenai kehadiran hernia jika kaki seseorang sakit atau mati rasa. Di samping itu, cakera herniasi menyebabkan kesakitan semasa duduk berpanjangan..

Penyakit otot

Selain penyakit tulang belakang, leher dan sakit belakang selepas tidur dikaitkan dengan patologi otot. Antaranya:

  • Distrofi otot. Dengan penyakit ini, otot punggung yang panjang tidak mendapat nutrien yang diperlukan. Ini disebabkan oleh postur tubuh yang tidak betul, kurang aktiviti fizikal dan tekanan yang kerap. Kehadiran penyakit ini ditunjukkan oleh kekejangan otot punggung di punggung bawah..
  • Kesesakan otot. Kesesakan seperti itu muncul setelah kerja tidak aktif yang berpanjangan, lama duduk di komputer, juga akibat tekanan yang teruk.
  • Kekejangan. Otot belakang boleh sakit selepas tidur dengan skoliosis, senaman berlebihan, dan juga setelah tidur dengan postur yang salah.
  • Myositis. Ia dicirikan oleh keradangan otot yang disebabkan oleh jangkitan atau penggunaan punggung yang berlebihan. Tidak seperti sakit selepas bersenam, dengan myositis, sakit belakang tahan lama dan mungkin tidak hilang selama lebih dari 3 hari.
  • Kecederaan. Dalam 99% kes, lebam atau keseleo pada otot belakang adalah penyebab sakit pagi. Sebarang kecederaan belakang memerlukan diagnosis segera. Bagaimanapun, kecederaan di tulang belakang boleh menjadi bumerang dengan penggantian cakera atau kemunculan mikrokrak di vertebra. Pemeriksaan MRI atau sinar-X dapat mendedahkan akibat kecederaan.

Penyakit lain dari sistem muskuloskeletal

  • Osteoporosis. Penurunan tahap hormon bersama dengan kekurangan kalsium pada tulang menjadikan tulang rapuh. Hasilnya adalah osteoporosis, yang secara signifikan meningkatkan risiko patah tulang. Penyakit ini dapat dipastikan jika patah tulang pesakit terjadi lebih dari 2 kali setahun, dan pada "flat spot". Risiko penyakit ini meningkat pada wanita dalam menopaus.
  • Neuralgia interkostal. Satu lagi penyebab sakit belakang selepas tidur. Kesakitan dengan patologi ini meningkat dengan batuk, bersin dan giliran badan yang tajam. Tidak seperti patologi lain, neuralgia interkostal hilang dengan sendirinya. Namun, sebelum mengesahkan adanya diagnosis, diagnosis harus dibuat untuk penyakit serupa..

Penyakit dalaman

  • Penyakit sistem kencing. Keradangan atau prolaps buah pinggang, serta kehadiran batu di dalamnya, menimbulkan sakit belakang. Gejala pielonefritis (keradangan ginjal) muncul dalam keadaan tenang dan jarang dikaitkan dengan senaman. Dengan penyakit sistem genitouriner, suhu biasanya meningkat dan lawatan ke tandas menjadi lebih kerap. Bersama ini, lengan, muka dan kaki boleh membengkak. Batu ginjal pula menjadikannya sukar untuk membuang air kecil, dan gejalanya mungkin darah di dalam air kencing.
  • Penyakit pernafasan. Sekiranya punggung sakit teruk selepas tidur, seseorang boleh menganggap adanya radang paru-paru, radang paru-paru, batuk kering, dan juga barah. Untuk membuat diagnosis yang tepat, anda perlu diperiksa.
  • Penyakit saluran gastrousus. Patologi sistem pencernaan dapat muncul sebagai sakit belakang pada waktu pagi. Dengan kata lain, rasa sakit pada saluran gastrointestinal memancar atau memancar ke tulang belakang, jadi nampaknya seseorang itu adalah bahagian belakang yang sakit. Dalam kes ini, anda perlu memeriksa. Bagaimanapun, rasa sakit yang memancar ke punggung, sekiranya penyakit gastrointestinal, dapat membicarakan masalah kesihatan yang serius. Perhatikan bahawa sakit belakang yang paling kerap pada patologi saluran gastrointestinal dikaitkan dengan peningkatan pankreatitis dan pundi hempedu.

Punca sakit belakang pada wanita

  • Gangguan sistem pembiakan wanita. Keradangan ovari dan tempoh yang menyakitkan mungkin berlaku dengan sakit belakang bawah pada waktu pagi selepas tidur. Seiring dengan ini, sakit di bahagian bawah perut biasanya berlaku, yang juga menunjukkan masalah sakit puan. Kesakitan yang berkaitan dengan kesihatan wanita adalah berkala: ketidakselesaan di bahagian bawah punggung dan perut bawah biasanya hilang setelah beberapa lama.
  • Menopaus. Dengan penurunan tahap hormon seks pada wanita dalam menopaus, peredaran darah di punggung bawah terganggu. Ini seterusnya menimbulkan rasa sakit belakang. Dengan menopaus, sakit belakang dapat menemani seorang wanita bukan hanya pada waktu pagi, tetapi juga pada siang hari..
  • Kehamilan. Peningkatan berat badan dalam tempoh melahirkan bayi meningkatkan beban pada tulang belakang. Pada masa yang sama, otot punggung tidak dapat menahan beban yang semakin meningkat mendekati trimester ketiga, yang dinyatakan oleh sakit belakang bawah. Dengan peningkatan berat janin, beban pada vertebra juga meningkat, yang menyebabkan pemampatan ujung saraf dan rasa sakit seterusnya. Baca artikel ini mengenai cara tidur yang betul semasa mengandung..

Komplikasi sakit belakang

Kerana masalah punggung, seseorang tidak cukup tidur, yang menyebabkan penurunan kecekapan dan kualiti hidup secara umum. Selain itu, kurang tidur yang berkaitan dengan sakit belakang pada waktu pagi menjejaskan imuniti, meningkatkan risiko jangkitan..

Gejala Sakit Belakang Yang Serius

  • Kesakitan itu berterusan. Sekiranya ketidakselesaan di bahagian belakang berlangsung lebih dari 4 hari, dan tidak dikaitkan dengan beban fizikal, berjumpa doktor.
  • Rasa kebas pada lengan, kaki, muka, dan lain-lain. Ini menunjukkan pelanggaran konduksi saraf, yang penampilannya adalah alasan untuk berjumpa doktor.
  • Peningkatan suhu badan. Suhu badan subfebril lebih daripada 37 C dapat menunjukkan keradangan di dalam badan, sehingga menimbulkan rasa sakit.
  • Bengkak dan kemerahan kulit adalah akibat proses keradangan.
  • Berkurangnya pergerakan tulang belakang, lengan, atau kaki. Kekakuan seperti itu boleh membicarakan spondyloarthrosis, spondylitis ankylosing dan patologi lain yang memerlukan pengawasan perubatan.
  • Kesakitan yang teruk semasa bersenam. Selalunya menunjukkan pembentukan hernia intervertebral.

Perhatikan bahawa sakit belakang sekali selepas tidur biasanya tidak mengancam kesihatan. Walau bagaimanapun, jika ketidakselesaan itu berterusan, berjumpa doktor..

Diagnostik

Sekiranya punggung anda sakit pada waktu pagi lebih dari 4-5 hari, berjumpa dengan ahli terapi, ortopedis, atau pakar neurologi. Doktor akan merujuk anda ke diagnostik, yang merangkumi:

  • Elektromiografi. Prosedur menentukan fungsi otot dan mencatatkan pengaliran saraf serat otot.
  • Ujian darah am dan biokimia. Dalam beberapa kes, mendiagnosis keradangan umum di dalam badan.
  • X-ray / tomografi terkomputer / MRI. Mendedahkan penyakit tulang belakang dan organ dalaman.
  • Ultrasound. Mengesan patologi organ dalaman.
  • Densitometri. X-ray atau ultrasonografi kepadatan tulang untuk mengesan osteoporosis.

Sebagai tambahan kepada aktiviti yang disenaraikan, doktor pada temu janji awal akan meraba kawasan yang menyakitkan, bertanya tentang gejala yang menyertainya dan memeriksa pesakit secara keseluruhan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung anda sakit selepas tidur

Setelah mengenal pasti punca kesakitan, doktor akan merujuk pesakit ke pakar yang berkaitan. Walau bagaimanapun, jika anda perlu cepat menghilangkan rasa sakit, kaedah berikut sesuai:

  • Mengambil ubat penahan sakit. Analgesik yang popular dalam bentuk pil, salap, tompok atau supositoria berkesan dalam merawat sakit belakang. Ini termasuk Analgin, Indomethacin, Ibuprofen, dll..
  • Mengambil ubat yang bertujuan untuk merawat penyakit bersamaan. Sebagai contoh, jika sakit belakang anda disebabkan oleh urolithiasis, ubat diambil untuk memecahkan batu. Dana serupa digunakan untuk penyakit bersamaan yang lain..
  • Batasan aktiviti fizikal. Untuk kesakitan akut, cubalah berehat lebih banyak atau tidak membebani punggung.
  • Mandi. Mandi suam pada waktu petang dapat membantu mencegah sakit belakang selepas tidur.
  • Urut. Meningkatkan peredaran darah dan melegakan kesakitan. Ditetapkan jika sakit belakang tidak dikaitkan dengan keadaan perubatan yang serius.
  • Refleksologi atau akupunktur. Melegakan kekejangan otot, yang sering menjadi penyebab sakit belakang.
  • Fisioterapi. Ia merangkumi elektroforesis, terapi UHF dan prosedur lain yang meningkatkan aliran darah di kawasan yang menyakitkan..
  • Terapi manual. Kiropraktor dapat melegakan sakit belakang dalam beberapa sesi. Walau bagaimanapun, ini berlaku untuk kes-kes yang tidak berkaitan dengan penyakit serius..

Latihan untuk sakit belakang

Sakit belakang selepas tidur dapat dihilangkan dengan melakukan latihan berikut secara sistematik:

  • Berbaring di lantai dengan tangan anda dilanjutkan di sepanjang badan anda. Bengkokkan lutut dengan kaki rata di atas lantai. Kemudian angkat dan turunkan pelvis anda. Lakukan 20-25 lif ini. Latihan menguatkan perut dan punggung bawah, dengan itu meningkatkan aliran darah di punggung bawah.
  • Dari kedudukan rawan yang sama dengan lutut bengkok, panjangkan satu kaki, biarkan yang lain dibengkokkan. Pada masa yang sama, dalam keadaan ini meregangkan lengan yang bertentangan ke atas, sambil merasakan ketegangan pada anggota badan yang meregang. Contohnya, jika anda memanjangkan kaki kanan anda dari posisi awal, pada masa yang sama memanjangkan lengan kiri anda dan meregangkan otot selama 5-10 saat. Kemudian ubah lengan dan kaki kerja anda. Lakukan 10-15 peregangan ini.
  • Gunakan empat siku menggunakan siku dan lutut anda. Tarik nafas dan bengkokkan tulang belakang ke atas, meniru pergerakan kucing ketika ketakutan. Setelah mencapai peregangan maksimum yang mungkin, lengkungkan punggung sambil menarik nafas. Lakukan 10-15 pergerakan.
  • Lengkapkan kapal. Berbaring di perut anda, dan kemudian angkat lengan dan kaki anda secara berirama. Lakukan 10-15 repetisi.

Untuk kesakitan yang berkaitan dengan otot punggung yang lemah, disarankan untuk melatih otot punggung panjang menggunakan mesin hiperextensi atau blok. Sudah tentu, ini harus dilakukan di bawah bimbingan jurulatih..

Sekiranya senaman belakang meningkatkan kesakitan, latihan dilarang sama sekali. Pertama, ketahui penyebab sindrom kesakitan dan melegakan sakit belakang akut. Perhatian: semua ubat dan ubat harus diresepkan hanya oleh pakar yang kompeten.

Pencegahan sakit belakang

Untuk mengelakkan sakit belakang pada waktu pagi selepas tidur, ikuti petua kami:

  • Tidur di tempat tidur yang selesa. Tilam dan bantal ortopedik akan membantu anda untuk mengelakkan sakit belakang. Walau bagaimanapun, mereka perlu dipilih dengan betul. Cara memilih bantal untuk tidur, baca artikel ini..
  • Lakukan dengan betul. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang tidak menentu, pastikan kerusi yang anda duduki selesa dan mempunyai punggung yang tinggi. Meja harus berada di paras siku anda dalam keadaan duduk. Sekiranya meja lebih rendah atau lebih tinggi dari yang sepatutnya, berat badan orang itu tidak diedarkan dengan betul semasa bekerja, yang akhirnya menyebabkan kesakitan. Sekiranya kerja tidak menetap, ubah kedudukan di mana anda berdiri lebih kerap. Di samping itu, cuba berehat sambil duduk di setiap rehat..
  • Bergerak. Berjalan lebih kerap dan menjalani kehidupan yang aktif. Sebagai latihan terakhir, latihan yoga, berenang dan fisioterapi sesuai. Pencegahan kesakitan dalam kes ini terdiri daripada menguatkan otot belakang..
  • Mengekalkan berat badan anda. Untuk melakukan ini, aktifkan kalori dan kurangkan jumlah makanan yang dimakan. Ini harus dilakukan sekiranya berat badan anda melebihi norma..
  • Makan dengan betul. Makan makanan yang sihat akan menjaga berat badan anda sihat, yang akan menghalang anda untuk menambah berat badan dengan kemungkinan komplikasi sakit belakang. Mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan daging tanpa lemak akan mengurangkan risiko kegemukan. Pada masa yang sama, penambahan ikan dan makanan dengan omega-3 untuk diet akan mengurangkan kemungkinan keradangan di dalam badan, masing-masing, melegakan sakit belakang yang mungkin. Setelah menambahkan makanan sihat ke dalam diet anda, jangan lupa mengurangkan pengambilan produk manis, masin dan tepung..
  • Jangan angkat beban yang tidak dapat anda kendalikan.
  • Elakkan pergerakan secara tiba-tiba. Ia boleh mencubit punggung semasa belokan tajam atau selekoh badan. Lebih-lebih lagi, sakit belakang sering bertambah teruk pada waktu pagi selepas tidur..
  • Jangan melabuhkan punggung. Dalam cuaca sejuk, berpakaian hangat dan lindungi punggung bawah dari sejuk.
  • Dapatkan pemeriksaan berkala. Pemeriksaan berkala akan mengesan penyakit pada peringkat awal, yang akan memudahkan rawatan selanjutnya.

Kesimpulannya

Punggung sering sakit selepas tidur walaupun pada orang muda yang sihat sepenuhnya. Biasanya penyebab ketidakselesaan belakang adalah ketegangan otot dan beban berlebihan, atau keadaan keradangan. Osteochondrosis dan hernia intervertebral tidak kurang kerap menjadi penyebabnya. Yang terakhir dicirikan oleh kesakitan berterusan yang semakin teruk pada waktu malam..

Penghilang rasa sakit akan melegakan kesakitan anda buat sementara waktu. Walau bagaimanapun, adalah idea yang buruk untuk "menekan" kesakitan dengan ubat-ubatan tanpa pergi ke doktor. Bagaimanapun, kekurangan rawatan boleh menyebabkan komplikasi, yang kemudian sukar untuk disingkirkan..

Dalam beberapa kes, sakit belakang pagi dapat disembuhkan sendiri di rumah. Tetapi jika kesakitan berterusan, buat temu janji dengan pakar. Doktor yang berpengalaman akan memeriksa anda dengan teliti dan merujuk anda untuk diagnostik untuk mengenal pasti punca sakit belakang.

Saya doakan anda sihat dan selamat malam!

Video mengenai topik sakit belakang pada waktu pagi:



Artikel Seterusnya
Analisis rembesan prostat untuk mengenal pasti punca kemandulan dan mendiagnosis gangguan pada sistem genitouriner